Как правильно ходить с тростью после перелома лодыжки

Как долго нужна помощь

В зависимости от того, какой сложности перелом был диагностирован, срок ношения гипса и передвижений на костылях может быть разным.

При переломе бедра в первую очередь нужно учитывать период, за который должно осуществиться полноценное скелетное вытяжение. Это примерно полтора – два месяца. После врач накладывает гипсовую повязку на больную ногу. А вот наступать на нее можно будет не раньше, чем через три месяца.

Регулировка приспособления

Чтобы передвижение с помощью костылей не доставляло сильного дискомфорта, важно позаботиться обо всех тонкостях этого медицинского приспособления. В первую очередь — о регулировке.

Чтобы правильно отрегулировать костыли, воспользуйтесь следующим алгоритмом:

1. Наденьте свою повседневную обувь, чтобы ориентироваться именно по ней.
2. Вычислите необходимую высоту костылей, исходя из роста. В обычном положении тела, когда накладки располагаются чуть ниже подмышек (а не непосредственно в них), расстояние между подмышечными впадинами и верхней частью костылей равно четырем сантиметрам. Это нужно, чтобы накладки не врезались в бок.
3. Выставите высоту костылей еще и так, чтобы в положении «руки по швам» рукоятки располагались непосредственно под ладонями, а фиксаторы – на три сантиметра выше локтя;
4. Сделайте выравнивание рукоятки по бедру: для этого открутите барашковую гайку и вытащите болт, а затем, расположив рукоять в нужном месте, поместите болт обратно и затяните гайку.

Если приспособления для передвижения вам выдают в больнице, то сам лечащий врач или медсестра помогут отрегулировать их под себя и сделать первые шаги.

Лестница. Спуск и подъем.

Находясь на лестнице, всегда держитесь за поручень свободной рукой, независимо от того, спускаетесь вы или поднимаетесь. При подъеме по лестнице сначала на вышестоящую ступеньку поставьте здоровую ногу, затем трость и подтяните больную ногу наверх.

При этом нога и трость должны находиться на одной линии. В случае спуска по лестнице — действуете в обратном порядке.

На нижестоящую ступеньку ставится трость, делается шаг травмированной ногой и после этого на эту же ступеньку подтягивается здоровая нога. Для простоты запоминания можно воспользоваться фразой: «Вверх здоровой, — вниз больной» (ногой).

Возможные проблемы

Если даже после нескольких попыток вы все еще чувствуете себя неуверенно или небезопасно, обратитесь к лечащему врачу.

Доктор сможет решить проблему следующими способами:

• заменить костыли ходунками или тростью, если разрешена незначительная нагрузка на больную ногу;
• заменить костыли креслом-каталкой, если силы в руках и верхней части тела пациента недостаточно для их использования;
• дать направление к физиотерапевту, под контролем которого вы сможете быстрее научится правильно ходить на костылях;
• порекомендовать укрепляющие и развивающие упражнения для развития силы в руках.

Кстати, если поврежденную ногу нельзя нагружать совсем, лечащий врач должен направить пациента с переломом к физиотерапевту еще до выписки из больницы, чтобы тот научился передвигаться со вспомогательными приспособлениями самостоятельно.

Принципы передвижения

” alt=””>

Чтобы научиться правильно передвигаться на костылях, необходима практика. Поэтому для начала возьмите приспособления в руки.

Расположите костыли строго вертикально — так, чтобы плечевые накладки оказались на расстоянии немного шире плеч, ножки — рядом с ногами, а рукоятки — под руками.

Прежде чем начать тренироваться правильно ходить с тростью после перелома, важно запомнить основное правило: трость нужно держать со стороны здоровой ноги, как бы это ни казалось странным и нелогичным.

Если вы попробуете мысленно разобрать процесс ходьбы, то все сразу же встанет на свои места. Так, если перелому подвержена левая нога, то ортопедический инструмент нужно держать в правой руке, и наоборот.

Дело в том, что в процессе передвижения человек параллельно с хождением совершает маховые действия руками. Причем каждый раз вверх идет рука, противоположная ноге. Если держать трость со стороны больной ноги, то движение рук будет неестественным, и вес тела при ходьбе не сможет нейтрализоваться.

Если трость нужна для поддержания равновесия, берите ее в ту руку, которая не является доминантной. То есть если вы правша, то в левую, и наоборот. Так вы сможете полноценно выполнять повседневные задачи даже с палкой в руке.

Передвижение по ступеням

Чтобы осуществить подъем по лестнице, вспоминайте о такой последовательности:

1. Поставьте здоровую ногу на ступеньку.
2. Подтяните следом за ней больную ногу.
3. Установите костыли на ту же ступеньку, с которой начинаете движение.

Спуск по лестнице представляет собой такую последовательность действий:

1. Установка костылей на ступеньку ниже.
2. Спуск больной ноги.
3. Спуск здоровой ноги на ту же ступеньку, где стоят костыли.

Используйте перила по возможности, держа при этом оба костыля в одной руке. Используйте руки для равновесия, а всю нагрузку оставляйте здоровой ноге.

Как вылечить артроз тазобедренного сустава (коксартроз): советы пациенту

Чтобы в короткие сроки заменить костылями поврежденную ногу, вы можете воспользоваться следующими советами:

1. Оказавшись на скользкой или маслянистой поверхности, осуществляйте самые маленькие шаги, чтобы не выпустить костыли.
2. Следите за дорогой! В обычной жизни вы часто не замечаете, сколько всего может оказываться под ногами. Тряпки, игрушки или совершенно неожиданные препятствия могут стать опасным врагом.

1. Откажитесь от обуви на каблуках и других неустойчивых моделей.
2. Останавливайтесь, преодолевая большие расстояния, чтобы дать рукам и ногам отдохнуть.
3. Для ношения вещей используйте рюкзак, а не наплечную сумку.

” alt=””>

Не спешите! Сохранить здоровье важнее, чем избежать выговора за опоздание. Не стесняйтесь просить помощи у близких, которые смогут в первое время подстраховать вас или помочь с регулировкой костылей.