Как принимать коллаген в порошке, таблетках и капсулах: сколько и как часто, коллаген в спортивном питании

Зачем пить коллаген

Коллаген пить внутрь нужно не только для поддержания красоты. Он оказывает следующее воздействие:

• Восполняет запас кальция в организме.
• Укрепляет зубы.
• Улучшает состояние волос. Они быстрее растут, не выпадают, становятся мягкими.
• Полезен для иммунитета.
• Снижает риск возникновения сердечных заболеваний.
• Увлажняет кожу, разглаживая морщины, снимая раздражение, повышая тонус кожи.
• Полезно коллаген пить для суставов. Он укрепляет кости, улучшает подвижность суставов.

Чтобы коллаген был эффективнее, рекомендуют коллаген пить с витамином C и эластином.

https://www.youtube.com/watch?v=AI6lOACCBNc

Для приготовления напитка берут теплую кипяченую воду. На 200 мл жидкости достаточно 10 мл порошка или одного пакетика. Хорошенько размешать порошок в воде, через пять минут еще раз размешать. Коллаген пить полезно маленькими глотками.

Многие спрашивают, коллаген пить до еды или после? Пить средство во время приема пищи не рекомендуется. Пусть пройдет час после еды. Можно выпивать коллаген за несколько часов до сна один раз в сутки.

Сколько нужно пить коллаген? Для красоты его нужно пить курсами с недельным перерывом. Для лечения коллаген пропивают курсом в 1-2 месяца. Потом следует трехмесячный перерыв.

Не рекомендуется жевать таблетки. Их нужно проглатывать целиком, запивая чистой водой. Когда лучше пить коллаген в таблетках? Желательно делать это после завтрака, обеда и ужина.

Можно растворить таблетки без оболочки в воде. На 200 мл берут 2-3 таблетки, растворяют, делят смесь на 2 приема.

Как пить коллаген в капсулах, для чего пьют? Капсулы нельзя растворять в воде. Они имеют желатиновую оболочку и легко растворятся. Их нужно проглатывать целиком, запивая водой. Курс лечения составляет 1 месяц. Пить нужно по капсуле утром и вечером. Прием осуществляется за час до еды или через час после нее.

Какую марку выбрать

Лучше всего перед употреблением проконсультироваться с врачом. Так как любой биологически активный препарат имеет свои побочные действия при неправильном применении, то лучше уточнит нужно ли принимать коллаген конкретно вам.

Помочь в таком случае может популярный американский сервис IHerb, который занимается распространением качественной продукции на протяжении нескольких лет. Сотни отзывов позволят вам понять какой коллаген принимать женщинам для получения максимального эффекта.

Правила приема

Для того, чтобы получить максимальное количество пользы от приема любой добавки, нужно знать, как и когда ее применять. К основным правилам приема относятся:

• Для того, чтобы средство было правильно переварено и не направилось сразу в кишечник, нужно принимать коллаген только натощак.
• Организму нужно дать время для того, чтобы расщепить белки на аминокислоты, поэтому лучше не есть ближайшие 30 минут после принятия добавки.
• Перед тем, как употреблять коллаген в порошке нужно убедиться в правильности дозы. Практически все производители снабжают свой продукт мерной ложечкой.
• Перед тем, как принимать коллаген в таблетках или порошке, необходимо выпить стакан воды. Это поможет запустить процесс выработки желудочного сока.
• Принимать добавку нужно отдельно от витаминов или других добавок, так как молекулярная структура коллагена не может правильно перевариваться в среде, в которой перевариваются другие белки.

1. 1 и 2 вид необходимы для омоложения кожных и волосяных покровов.

2. 3 вид используют для лечения заболеваний суставов и связочного аппарата.

• между употреблением коллагена 1 и 2 типа должно пройти несколько часов;

• не следует превышать рекомендуемую дозировку;

• суточная норма должна быть разбита на 3 этапа приема;

• не следует запивать лекарственные препараты горячей водой;

• между курсами приема следует делать перерыв около 6 месяцев.

При имеющихся аллергических реакциях употребление препарата следует прекратить.В зависимости от содержащихся веществ лекарственные препараты бывают для мужчин и для женщин.Согласно инструкции, как принимать коллаген, употребление следует проводить во время еды. Но и прием натощак не принесет вреда организму.

Соответственно, коллаген можно пить за 30 минут до употребления пищи и через 2 часа после. БАД и медпрепараты следует употреблять с разницей в 60 минут. Суточная норма равна 3 гр, людям старше 50 лет, спортсменам можно употреблять до 6 гр в сутки. При заболеваниях остеохондрозе, артрозе коллаген можно принимать до 10 гр в сутки.

Коллаген в порошке хорошо усваивается организмом. Такая форма препарата продается в саше (пакетиках) или в небольших банках с ложечкой.

• Ультра витамин Д;

• Ультра глюкозамин;

• морской спортивный;

• Остео морской (содержит хондроитин);

• бьюти морской (содержит гиалуроновую кислоту).

Перед тем, как пить коллаген в порошке, необходимо растворить в воде (сок или чай). Нельзя растворять в кисломолочных продуктах. Потреблять порошкообразный коллаген необходимо согласно инструкции. Лекарственный препарат принимать необходимо в течение одного месяца, с продлением до 3 месяцев. Суточная доза обычно составляет 1-2 саше. Если понять, как правильно принимать коллаген в порошке – будет только польза.

Коллаген в капсулах согласно исследованиям хуже усваивается, чем в порошке. Как принимать коллаген в капсулах расскажет врач. По стандарту курс приема обычно составляет 1 месяц, повторять следует ежеквартально.

Взрослым разрешено принимать в день 1-2 капсулы 2 раза. Следует запивать большим количеством воды.

Перед тем, как принимать любую биологически активную добавку желательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Он не только сможет назначить подходящий курс, но и предотвратить негативные последствия.

Коллаген от разных производителей

Он относится к рыбным коллагенам, получается из красных луцианов. Японский питьевой коллаген Dr. Ohhira нужно пить по одному флакону в течение первых пяти дней. Затем интервал между приемами должен составить три дня. Рекомендуется проводить три 20-дневных курса в год.

Можно Либридерм коллаген питьевой купить в аптеке. Он выпускается во флаконах по 30 мл. Его рекомендуют пить на протяжении 60 дней по 1 флакону натощак. Через некоторое время курс можно повторить.

” alt=””>

Этот коллаген тайский питьевой выпускается в виде саше. Один пакетик разводится в чашке прохладной воды. Пить средство лучше после еды.