Почему необходимы занятия гимнастикой при артрите
сводим и разводим пятки при соединенных носкахОпустив ногу, повторяем с другой то же самоеФизкультура для коленных суставов
Упражнения при ревматоидном артрите выполняются при таких условиях:
Гимнастика при артрите: комплексы упражнений
Конкретные упражнения при артрите зависят от того, какие суставы больны. Так, например, при поражении коленных и плечевых суставов будут различные упражнения. Рассмотрим упражнения для наиболее частых видов артрита.
Гимнастика при артрите коленного сустава:
- Для начала прогрейте коленные суставы, растирая их круговыми движениями до появления ощущения тепла.
- Лягте на спину. Начинайте поочередно сгибать ноги в коленях, доставая пяткой до ягодичной мышцы и не отрывая ступни от пола.
- Упражнение велосипед: поднимите ноги в воздух и начните сгибать-разгибать ноги. Представьте, что крутите педали велосипеда.
